3 giorni ai piedi del Monte Limbara per apprendere i segreti di una vita lunga e sana
3 giorni ai piedi del Monte Limbara per apprendere i segreti di una vita lunga e sana
Monte Limbara, Località Vallicciola,
07029 Tempio Pausania SS
Dal 30 giugno al 2 luglio 2023
Quota:
Esperienza completa, dal 30 giugno al 2 luglio
Sistemazione in camera doppia 490€ a persona
Sistemazione in doppia uso singola 560€
Esperienza breve, dal 1 al 2 luglio
Sistemazione in camera doppia 405€ a persona
Sistemazione in doppia uso singola 440€
Partecipanti:
min. 10, max. 16
Panoramica
Trascorreremo tre giorni in una location da sogno, alla scoperta delle abitudini degli abitanti delle Blue Zone, imparando a nutrirci in modo sano e consapevole, a rallentare i ritmi gestendo tempo e stress e ad avvicinarci alla spiritualità attraverso il respiro e alla meditazione guidata.
Questa esperienza si ispira all’elemento Aria, un elemento simbolico di trasformazione e flessibilità, che attraverso il respiro ci aiuta ad organizzare la mente e le emozioni.
Attraverso questa esperienza potrai imparare:
- come stare in forma attraverso un’alimentazione basata su prodotti locali e stagionali
- come preparare pasti sani in poco tempo e senza fatica
- come raggiungere e mantenere il più alto livello di salute fisica, mentale ed emozionale
- come utilizzare la respirazione per prevenire o gestire lo stress
- come organizzare al meglio le tue giornate senza fare tutto di corsa
- come migliorare la gestione del tempo e delle energie
- comprendere come funzionano le emozioni
- come rigenerarti grazie al contatto con la natura
L'esperienza include
2 notti in stanza doppia/matrimoniale con colazione
2 Cene con la nutrizionista
1 Pranzo: il piatto sano e consapevole
2 Spuntini di educazione alimentare
1 Spuntino di benvenuto
1 Spuntino della Blue Zone: il cibo e la vita sociale
1 Laboratorio di coaching
1 Lezione di educazione alimentare
1 Cooking Class con degustazione
1 Lezione di pilates nel bosco
1 Camminata tra i sentieri della zona
3 Sessioni di respirazione guidate
2 Sessioni di visualizzazioni guidate
Perchè partecipare a questo evento?
La parola a chi ha partecipato prima di te
Programma
Le attività proposte sono adatte a tutti e non richiedono alcuna esperienza o preparazione.
- Venerdì
16:00 Check in e sistemazione
16:30 Presentazione del programma
17:30 Spuntino di benvenuto
18:30 Tempo libero
19:30 Esercizi di respirazione guidati
20:15 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte
- Sabato
07:15 Tisana e respirazione del risveglio
08:00 Colazione del benessere
08:45 Tempo libero
09:30 Educazione alimentare: cooking class con degustazione
11:30 Ritorno in struttura e relax
13:00 Pranzo: piatto sano e consapevole
16:30 Laboratorio esperienziale di coaching: gestione del tempo e dello stress (Pausa: gli spuntini della blue Zone, il cibo e la vita sociale)
18:30 Tempo libero
20:00 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte
- Domenica
07:15 Tisana e respirazione del risveglio
08:00 Colazione del benessere
08:45 Tempo libero
09:30 Lezione di Pilates nel bosco
11:00 Tempo libero
12:00 Camminata tra i sentieri del Monte Limbara (pranzo al sacco con lunch box)
15:00 Circle time e saluti
Il programma potrebbe subire variazioni
Il cibo
3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, 2 spuntini e tante deliziose tisane.
I pasti saranno studiati dalla nostra nutrizionista e preparati con prodotti scelti, di qualità e provenienti esclusivamente da produttori locali. Seguiranno un menu stagionale, saranno variati, bilanciati e gustosi.
Avrai la possibilità di scegliere tra il menù classico e quello vegetariano.
Non mancheranno gli spuntini in pieno stile Blue Zone, accompagnato da chiacchiere piacevoli e da un buon bicchiere di vino rosso.
Durante la Cooking Class scoprirai e assaggerai le ricette più sfiziose, semplici e in linea con i principi della Blue Zone.
La Cooking Class svolta a maggio
Il Coaching
La coach, oltre a facilitare le attività, fornirà preziose indicazioni su come approcciarsi, vivere a pieno l’esperienza e riportare nella propria vita quotidiana quanto appreso nelle 3 giornate.
Argomenti principali del Laboratorio Esperienziale di Coaching: “Gestione del Tempo e dello Stress”
- Le cattive abitudini che ci fanno perdere tempo
- Le routine che ci fanno risparmiare energia
- Come smettere di procrastinare
- La pianificazione flessibile
- Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni
- Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
- Tecniche di respirazione per gestire lo stress
Durata: 120 minuti
Attimi di camminata nel bosco e respirazione svolta nell'ultimo evento Blue Zone Lifestyle
Servizi inclusi
- Parcheggio privato gratuito senza prenotazione
- Wi-Fi gratuito nelle aree comuni
- Frigo Bar
- Climatizzatore
- Prodotti da bagno monodose (shampoo, balsamo, bagnoschiuma, lozione corpo, sapone per le mani)
- Asciugamani
- Servizio pulizia giornaliero
Location
La location è l’Hotel Vallicciola situato tra le frastagliate cime del Monte Limbara e circondato da un tappeto di conifere.
È tra i più caratteristici alberghi di montagna in Sardegna: per l’altitudine, per l’ubicazione tra le cime rocciose e il fitto bosco di conifere, per le acque sorgive freschissime e diuretiche, per lo stile montano.
Come arrivare
Team
Alessandra Borsato
Educazione e sicurezza alimentare, diet coaching e affiancamento ed importanza del benessere psicofisico sono le nozioni e gli insegnamenti che voglio trasmettere attraverso il programma “Blue Zone Lifestyle”
Alessandra Puggioni
All’interno delle Blue Zone Experience condurrò i laboratori di coaching per aiutarti ad ottenere un maggiore equilibrio nella tua vita, gestendo al meglio le emozioni, lo stress e il tempo.
Domande Frequenti
In caso di intolleranze alimentari o alimentazione specifica come il vegetarianismo, è possibile specificarlo prima o dopo l’acquisto dell’experiences.
La nostra nutrizionista sarà felice di proporre un’alimentazione specifica per queste esigenze.
Sì, la cancellazione è gratuita fino a 3 settimane prima (entro il 20.04.2023)
Per cancellazioni ricevute tra il 21.04.2023 ed il 04.05.2023 la penale è del 70% della quota
Per cancellazioni a partire dal 05.05.2023, mancato arrivo o partenza anticipata, la penale è del 100% della quota
Il pagamento avverrà sul sito della struttura, con le seguenti modalità:
Carta di credito o prepagata: Visa, Mastercard, American Express, Maestro
Potrai inoltre pagare con bonifico bancario
Abbigliamento comodo.
La mattina e la sera potrebbe fare fresco per cui consiglio di portare anche degli indumenti caldi per questi momenti della giornata.
No, tutte le nostre attività sono di livello base e adatte a tutti.
Ti consigliamo di contattarci e segnalare i problemi fisici per poter capire se tali problemi possano rappresentare un impedimento alla partecipazione alle attività proposte
No, nessun limite.
Gli organizzatori predisporranno delle attività alternative da svolgersi in uno spazio al coperto
Per qualsiasi dubbio o domanda puoi contattare Alessandra e Alessandra tramite i recapiti che trovi nella pagina Contatti
Oppure usando la Live Chat che trovi in basso a destra.
Alessandra Borsato:
+39 366 303 3767
Alessandra Puggioni:
+39 393 242 9708
Perchè partecipare a questo evento?
La parola a chi ha partecipato prima di te
“Lo consiglio a tutti coloro che vogliono ritrovare la capacità di rallentare”
È stato bello, è stato come ritornare alle origini, alle cose più semplici della vita, che in realtà rappresentano la ricchezza più grande.
Lo consiglio a chi ha bisogno di tornare a dei ritmi più naturali.
A tutte le persone che non riescono più a trovare il vero contatto con la natura e con loro stessi, con il respiro e con le abitudini lente.
Francesca Di Luciano
Chiropratica
⭐⭐⭐⭐⭐
Vallicciola – maggio 2023
“Abbiamo fatto pratica di teorie che leggiamo e troviamo bellissime ma che ci dimentichiamo di applicare”
Ho deciso di partecipare perché in occasioni della mia vita quando ho avuto contatto con la natura, ho notato che ci ricarica parecchio.
Lo consiglio a quelle persone che sono sovraccariche di impegni proprio per imparare a portare un po’ di “blue zone” nella vita di tutti i giorni.
E questo porta a un sacco di altri ragionamenti come mangiare meglio, respirare bene e rilassarsi.
Ana Maria Costa Vasconcellos
Imprenditrice
⭐⭐⭐⭐⭐
Vallicciola – maggio 2023
“É una buona esperienza per fare un weekend di relax attivamente”
Abbiamo scoperto l’importanza di riconnettersi con la natura, a livello della tera ma anche a livello della cucina.
Ho scelto di partecipare per imparare di più della cultura sarda, lo consiglio a tutti quelli che vivono in città perché è una buona esperienza per stare in relax in maniera attiva.
Johannes Munch
Chiropratico
⭐⭐⭐⭐⭐
Vallicciola – maggio 2023
È stato bello, è stato come ritornare alle origini, alle cose più semplici della vita, che in realtà rappresentano la ricchezza più grande.
Lo consiglio a chi ha bisogno di tornare a dei ritmi più naturali.
A tutte le persone che non riescono più a trovare il vero contatto con la natura e con loro stessi, con il respiro e con le abitudini lente.
Francesca Di Luciano
Chiropratica
⭐⭐⭐⭐⭐
Guarda il video ↓
Vallicciola – maggio 2023
“Abbiamo fatto pratica di teorie che leggiamo e troviamo bellissime ma che ci dimentichiamo di applicare”
Ho deciso di partecipare perché in occasioni della mia vita quando ho avuto contatto con la natura, ho notato che ci ricarica parecchio.
Lo consiglio a quelle persone che sono sovraccariche di impegni proprio per imparare a portare un po’ di “blue zone” nella vita di tutti i giorni.
E questo porta a un sacco di altri ragionamenti come mangiare meglio, respirare bene e rilassarsi.
Ana Maria Costa Vasconcellos
Imprenditrice
⭐⭐⭐⭐⭐
Guarda il video ↓
Vallicciola – maggio 2023
“É una buona esperienza per fare un weekend di relax attivamente”
Abbiamo scoperto l’importanza di riconnettersi con la natura, a livello della terra ma anche a livello della cucina.
Johannes Munch
Chiropratico
⭐⭐⭐⭐⭐
Guarda il video ↓
Vallicciola – maggio 2023
Prenotazione
Compila il form, ti invieremo tutte le informazioni per completare l’iscrizione.
Posti limitati
Esperienza completa, dal 30 giugno al 2 luglio
Sistemazione in camera doppia 490€ a persona
Sistemazione in doppia uso singola 560€
Esperienza breve, dal 1 al 2 luglio
Sistemazione in camera doppia 405€ a persona
Sistemazione in doppia uso singola 440€
Partecipanti:
min. 10, max. 16