3 giorni in Ogliastra per apprendere i principi di una vita lunga e sana
3 giorni in Ogliastra per apprendere i principi di una vita lunga e sana
Camera doppia: €780 a persona
Camera doppia uso singola: €890 a persona
Partecipanti:
min. 6, max. 16
Panoramica
Trascorreremo tre giorni, in uno scenario di bellezza incontaminata, alla scoperta di alcune delle abitudini degli abitanti delle Blue Zone, imparando a nutrirci in modo sano e consapevole, a trovare il giusto equilibrio tra vita privata e professionale e coltivando la spiritualità attraverso la pratica dello yoga e della meditazione.
Alimentazione sana e consapevole, coltivare la spiritualità, mantenersi in forma in modo naturale, trovare un equilibrio vita-lavoro.
Questa esperienza si ispira all’elemento Terra che nella cultura yogica, è il simbolo della stabilità e dell’equilibrio e ci ricorda che siamo connessi alla terra e alla sua energia.
Ci incoraggia inoltre a rimanere ancorati ai nostri valori e a mantenere un forte legame con la natura prendendoci cura di essa e ricordandoci che una vita equilibrata è fondamentale per la nostra salute fisica, mentale e spirituale.
L'esperienza include
2 Notti in stanza doppia/matrimoniale con colazione
2 Cene con la nutrizionista
1 Pranzo: il piatto sano e consapevole
2 Spuntini di educazione alimentare
1 Spuntino di benvenuto
1 Spuntino della Blue Zone: il cibo e la vita sociale
1 Lezione di educazione alimentare
1 Laboratorio di coaching
4 Lezioni di yoga e di meditazione
- Welcome Pack
Programma
Le attività proposte sono adatte a tutti e non richiedono alcuna esperienza o preparazione.
- Venerdì
16:30 Check in e sistemazione
16:30 Presentazione del programma
17:30 Spuntino di benvenuto
18:15 Tempo libero
19:00 Yoga e meditazione
20:30 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle visualizzazione guidata della buonanotte
- Sabato
07:15 Tisana e respirazione del risveglio
08:00 Colazione del benessere
08:30 Tempo libero
10:00 Lezione di yoga
11:30 Spuntino di educazione alimentare
12:30 Pranzo: il piatto sano e consapevole
16:00 Laboratorio esperienziale di coaching: Work Life Balance (nella pausa: gli spuntini della Blue Zone, il cibo e la vita sociale)
18:00 Tempo libero
18:30 Yoga al tramonto
19:30 Tempo libero
20:15 Cena con la nutrizionista
Dopo cena: tisana sotto le stelle visualizzazione guidata della buonanotte
- Domenica
08:00 Colazione del benessere
8:30 Tempo libero
10:00 Lezione di yoga
11:30 Spuntino di educazione alimentare e tempo libero
12:30 Lezione di alimentazione consapevole e pranzo
13:30 Pranzo e tempo libero
16:00 Circle time e saluti
Il programma potrebbe subire variazioni
Il cibo
3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, 2 spuntini e tante deliziose tisane.
I pasti saranno studiati dalla nostra nutrizionista e preparati con prodotti scelti, di qualità e provenienti esclusivamente da produttori locali. Seguiranno un menu stagionale, saranno variati, bilanciati e gustosi.
Avrai la possibilità di scegliere tra il menù classico e quello vegetariano.
Non mancheranno gli spuntini in pieno stile Blue Zone, accompagnato da chiacchiere piacevoli e da un buon bicchiere di vino rosso.
Il Coaching
La coach, oltre a facilitare le attività, fornirà preziose indicazioni su come approcciarsi, vivere a pieno l’esperienza e riportare nella propria vita quotidiana quanto appreso nelle 3 giornate.
Argomenti principali del Laboratorio Esperienziale di Coaching: “Work Life Balance”
- Cos’è il work-life balance
- Definire priorità, obiettivi e valori
- La pianificazione flessibile
- Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni
- Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
- Tecniche di respirazione per gestire lo stress
Durata: 120 minuti
Servizi inclusi
- Parcheggio privato gratuito senza prenotazione
- Wi-Fi gratuito nelle aree comuni
- Frigo Bar
- Climatizzatore
- Prodotti da bagno monodose (shampoo, balsamo, bagnoschiuma, lozione corpo, sapone per le mani)
- Asciugamani
- Servizio pulizia giornaliero
Location
Un hotel immerso fra la natura e il mare di Bari Sardo.
Il Galanias Hotel & Retreat sorge dove la natura e il mare hanno creato uno scenario di bellezza incontaminata.
L’Hotel è strutturato su differenti livelli digradanti verso il giardino, con una piscina scenografica circondata da ulivi, palme e piante mediterranee.
Come arrivare
Team
Alessandra Borsato
Educazione e sicurezza alimentare, diet coaching e affiancamento ed importanza del benessere psicofisico sono le nozioni e gli insegnamenti che voglio trasmettere attraverso il programma “Blue Zone Lifestyle”
Alessandra Puggioni
All’interno delle Blue Zone Experience condurrò i laboratori di coaching per aiutarti ad ottenere un maggiore equilibrio nella tua vita, gestendo al meglio le emozioni, lo stress e il tempo.
Domande Frequenti
In caso di intolleranze alimentari o alimentazione specifica come il vegetarianismo, è possibile specificarlo prima o dopo l’acquisto dell’experiences.
La nostra nutrizionista sarà felice di proporre un’alimentazione specifica per queste esigenze.
40% acconto al momento della prenotazione
Saldo 30 giorni prima dell’arrivo
da 30 a 15 giorni prima dell’arrivo la penale è del 30% della quota
da 14 a 10 giorni prima dell’arrivo la penale è del 60% della quota
da 9 a 3 giorni prima dell’arrivo la penale è del 80% della quota
da 2 a 0 giorni prima dell’arrivo la penale è del 100% della quota
Il pagamento avverrà sul sito della struttura, con le seguenti modalità:
Carta di credito o prepagata: Visa, Mastercard, American Express, Maestro
Potrai inoltre pagare con bonifico bancario
Abbigliamento comodo. Per le lezioni di yoga si consigliamo leggings, t-shirt o canotta e una felpina.
Le lezioni di yoga saranno di livello base/intermedio e sarai guidato e seguito dall’istruttore. Inoltre tra un’attività e l’altra avrai sempre del tempo libero per riposarti.
Ti consigliamo di contattarci e segnalare i problemi fisici per poter capire se tali problemi possano rappresentare un impedimento alla partecipazione alle attività proposte
No, nessun limite.
Gli organizzatori predisporranno delle attività alternative da svolgersi in uno spazio al coperto
Per qualsiasi dubbio o domanda puoi contattare Alessandra e Alessandra tramite i recapiti che trovi nella pagina Contatti
Oppure usando la Live Chat che trovi in basso a destra.
Alessandra Borsato:
+39 366 303 3767
Alessandra Puggioni:
+39 393 242 9708
Iscrizione
Compila il form, ti invieremo tutte le informazioni per completare l’iscrizione.
Posti limitati
Le iscrizioni scadono tra:
Camera doppia: €780 a persona
Camera doppia uso singola: €890 a persona
Partecipanti:
min. 6, max. 16
