4 giorni a Baja Sardinia per tornare in forma risvegliando il tuo metabolismo
4 giorni a Baja Sardinia per tornare in forma risvegliando il tuo metabolismo
25-28 maggio 2023
4 giorni / 3 notti
Quota: €990 a persona in camera doppia (supplemento singola 40€ a notte)
Partecipanti:
min. 10, max. 20
Panoramica
In questa edizione speciale delle Blue Zone Experience useremo i principi delle Blue Zone per riattivare il tuo metabolismo.
Un vero e proprio percorso di 4 giorni che combina l’educazione alimentare, la camminata metabolica, il coaching. Il tutto accompagnato da momenti dedicati allo yoga, il pilates e la respirazione.
Nella splendida cornice naturale di Baja Sardinia i nostri trainer ti guideranno attraverso un’esperienza che vuole essere il punto di partenza per un nuovo stile di vita.
Attraverso questa esperienza potrai imparare a:
- abbandonare il concetto di dieta restrittiva e abbracciare quello di stile di vita corretto, trovando il tuo equilibrio
- stare in forma attraverso alimentazione variata, bilanciata, basata su prodotti locali e stagionali
- preparare pasti sani in poco tempo e senza fatica
- raggiungere e mantenere il più alto livello di salute fisica, mentale ed emozionale
- attivare il metabolismo e tonificarti con la camminata
- introdurre nella tua vita abitudini più salutari in maniera graduale senza scelte drastiche
- migliorare la gestione dei pensieri e delle emozioni
L'esperienza include
Misurazione BIA (peso , massa grassa, massa muscolare, acqua, grasso viscerale)
File di educazione alimentare e ricette
3 notti in stanza doppia/matrimoniale con colazione
3 cene con la nutrizionista
3 pranzi con la nutrizionista
5 spuntini
7 camminate metaboliche
4 lezioni di pilates
1 lezione di yoga
2 laboratori di coaching
3 visualizzazioni guidate
Tisane
- Welcome Pack
Programma
- Giovedì
Ore 15: check-in e sistemazione
Ore 15:30: presentazione del programma e misurazione BIA (peso , massa grassa, massa muscolare, acqua, grasso viscerale)
Ore 17: camminata metabolica
Ore 18: spuntino
Ore 19.30: lezione di yoga
Ore 20.30: cena
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte
- Venerdì
Ore 8: tisana e risveglio metabolico
Ore 8.30: colazione
Ore 10: educazione alimentare, nutrire il corpo e la mente
Ore 11 spuntino
Ore 12: laboratorio di coaching, come introdurre nuove abitudini
Ore 13.30: pranzo
Ore 16: educazione alimentare, la piramide alimentare
Ore 16.30: camminata metabolica
Ore 17.30: spuntino
Ore 19: lezione di pilates
Ore 20.30: cena
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte
- Sabato
Ore 8: tisana e risveglio metabolico
Ore 8.30: colazione
Ore 10.00: educazione alimentare, alimentazione consapevole
Ore 11: spuntino
Ore 12: laboratorio di coaching, come gestire pensieri ed emozioni
Ore 13.30: pranzo
Ore 16: educazione alimentare, ricette sane senza rinunciare al gusto
Ore 16.30: camminata metabolica
Ore 17.30: spuntino
Ore 19: lezione di pilates
Ore 20.30: cena
Dopo cena: tisana sotto le stelle e visualizzazione guidata della buona notte
- Domenica
Ore 8: tisana e risveglio metabolico
Ore 8.30: colazione
Ore 10.30: camminata metabolica
Ore 11.30: lezione di pilates
Ore 12.30: misurazione BIA (peso , massa grassa, massa muscolare, acqua, grasso viscerale)
Ore 13.30: pranzo
Ore 16: Circle time e saluti
Il programma potrebbe subire variazioni
Il cibo
3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, 2 spuntini e tante deliziose tisane.
I pasti saranno studiati dalla nostra nutrizionista e preparati con prodotti scelti, di qualità e provenienti esclusivamente da produttori locali. Seguiranno un menu stagionale, saranno variati, bilanciati e gustosi.
Avrai la possibilità di scegliere tra il menù classico e quello vegetariano.
Non mancheranno gli spuntini in pieno stile Blue Zone, accompagnato da chiacchiere piacevoli e da un buon bicchiere di vino rosso.
Il Coaching
La camminata metabolica
La Camminata Metabolica è una tecnica di cammino studiata appositamente per stimolare e sviluppare distretti e muscoli specifici.
Durante l’allenamento, viene alternata con esercizi posturali e di ginnastica estetica, in modo da migliorare anche il metabolismo.
Con questa attività andiamo anche ad innalzare l’autostima.
Quello che faccio io è aiutare le persone a cambiare le loro abitudini, insegnando loro a volersi bene sia a livello mentale che fisico.
Servizi inclusi
- Parcheggio privato gratuito senza prenotazione
- Wi-Fi gratuito nelle aree comuni
- Frigo Bar
- Climatizzatore
- Prodotti da bagno monodose (shampoo, balsamo, bagnoschiuma, lozione corpo, sapone per le mani)
- Asciugamani
- Servizio pulizia giornaliero
Location
Costruito come un piccolo borgo, l’Airone si trova a metà strada tra Arzachena e Baja Sardinia,
circondato da un grande parco.
Si affaccia sul Golfo di Cannigione, a due passi dalle magnifiche spiagge della Costa Smeralda
Come arrivare
Team
Alessandra Borsato
Educazione e sicurezza alimentare, diet coaching e affiancamento ed importanza del benessere psicofisico sono le nozioni e gli insegnamenti che voglio trasmettere attraverso il programma “Blue Zone Lifestyle”
Alessandra Puggioni
All’interno delle Blue Zone Experience condurrò i laboratori di coaching per aiutarti ad ottenere un maggiore equilibrio nella tua vita, gestendo al meglio le emozioni, lo stress e il tempo.
Virginio (Gerry) Aiello
Sono il Trainer Certificato di Camminata Metabolica, attività mirata al miglioramento psicofisico. Attualmente le mie lezioni vengono frequentate da più di 400 persone. Durante i corsi insegno alle persone a prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.
Domande Frequenti
In caso di intolleranze alimentari o alimentazione specifica come il vegetarianismo, è possibile specificarlo prima o dopo l’acquisto dell’experiences.
La nostra nutrizionista sarà felice di proporre un’alimentazione specifica per queste esigenze.
Il pagamento avverrà con le seguenti modalità:
Bonifico bancario
FELIX HOTELS SRL
BANCA INTESA SAN PAOLO
IBAN: IT86Z0306917312100000011635
SWIFT CODE: BCITITMM
Acconto non rimborsabile del 40% alla conferma
Saldo 30 giorni prima dell’arrivo
- da 30 a 15 prima dell’arrivo: 40%
- da 14 a 10 giorni prima dell’arrivo: 60%
- da 9 a 5 giorni prima dell’arrivo: 80%
- da 4 giorni prima dell’arrivo e per no show: 100%
Abbigliamento comodo e idoneo all’attività.
La mattina e la sera potrebbe fare fresco per cui consiglio di portare anche degli indumenti caldi per questi momenti della giornata.
Ti consigliamo di contattarci e segnalare i problemi fisici per poter capire se tali problemi possano rappresentare un impedimento alla partecipazione alle attività proposte
No, nessun limite.
Gli organizzatori predisporranno delle attività alternative da svolgersi in uno spazio al coperto
Per qualsiasi dubbio o domanda puoi contattare Alessandra e Alessandra tramite i recapiti che trovi nella pagina Contatti
Oppure usando la Live Chat che trovi in basso a destra.
Alessandra Borsato:
+39 366 303 3767
Alessandra Puggioni:
+39 393 242 9708
Virginio (Gerry) Aiello:
+39 351 813 6379
Prenotazione
Compila il form, ti invieremo tutte le informazioni per completare l’iscrizione.
Posti limitati
4 giorni / 3 notti
Quota: €990 a persona in camera doppia (supplemento singola 40€ a notte)
Partecipanti:
min. 10, max. 20
